Papaya: una fruta rica en antioxidantes y enzimas digestivas

Los beneficios de la papaya, la fruta de la buena salud.

Ahora conoceremos los beneficios de la papaya, una fruta con propiedades importantes para nuestra salud. Te presentamos sus cualidades más destacadas y sus valores nutricionales por cada 100 gramos.

Los Mayas fueron los primeros en descubrir los efectos medicinales de la papaya, y desde entonces es reconocida por sus grandes beneficios y propiedades.

En México, se le llama “la fruta de la buena salud”. Es una fruta tropical de sabor dulce y con innumerables propiedades. Destaca por su alto contenido en vitaminas (B, C, A y D), minerales (calcio, potasio, sodio) y fibra dietética.

Además, la papaya es una de las frutas más ricas en antioxidantes. Solo la mitad de una papaya aporta 38 miligramos de carotenoides, que nos protegen contra el cáncer y enfermedades cardiovasculares.

También favorece la digestión gracias a sus enzimas proteolíticas, similares a las que se encuentran en el estómago. Su contenido en papaína, una enzima clave, ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y facilita la digestión de las proteínas de los alimentos que consumimos.

Por qué la papaya es una de las frutas más saludables.

• Posee una gran cantidad de vitaminas y minerales, así como fibra dietética.
• Gracias a su contenido en fibra es una fruta con un gran poder desintoxicante, ayudando a su vez a la hora de desintoxicar nuestro organismo, y facilitar la expulsión de las toxinas que se han ido acumulando a lo largo del tiempo.
• Gran poder antioxidante, gracias a la presencia de caroteno, vitamina C y flavonoides.
• Es una fruta depurativa, que ayuda a limpiar tanto el colon como los intestinos.
• Es protectora contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
• Propiedades antiinflamatorias, gracias a la acción conjunta de la vitamina C, E, betacarotenos y enzimas.
• Protege contra la artritis reumatoidea (y otras inflamaciones).
• Es diurética, suave, por lo que ayuda contra la retención de líquidos y a depurar nuestro organismo: ideal en este caso para niños.
• Ayuda a hacer bien la digestión, con lo que se evitan así digestiones pesadas.

Información nutricional.

100 gramos de papaya aportan: